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据统计，近10年来，我国睡眠障碍的发病率持续上升。针对睡眠方面的问题，很多人开始寻求更多外力的帮助。比如，最近几年火起来的褪黑素和相关产品，就被年轻人推崇为“助眠神药”。那么，褪黑素真的能助眠吗？

褪黑素，首先它是一种由大脑松果体分泌的激素，又称为松果体素，褪黑素的分泌具有明显的节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。大脑分泌它用来做什么呢？主要功能是参与调节人的睡眠觉醒的周期和昼夜节律。简单来说，它告诉我们的身体什么时候该睡觉，什么时候该醒来。

北京大学人民医院睡眠医学科主任 韩芳：为什么过去讲日出而作、日落而息。就是晚上无息配资网，光线暗下来了，可能褪黑素开始往上分泌，晚上10时左右是一个高峰，就想睡觉了。第二天早晨光线亮了以后，褪黑素就开始（降）下来，所以能保持清醒。但是它在日常生活中不是药物，因为褪黑素特别特殊，每个人的生物利用度是不一样的，所以没法成药，现在作为保健品这一类去应用。所以如果我们把它当成安眠药，催眠的（药）就是大错特错。

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